La Cosmética del Mar

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¿Cómo cuidar tu piel a los 30 años?

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Acabas de entrar en la treintena y empiezas a replantearte ciertas cosas en tu vida. Notas ciertos cambios en tu cuerpo, en tu cutis, piel, y en la manera de llevar tu vida. Sí, has cambiado una etapa y entras en otra, pero no por ello peor. Nosotros te ayudamos a que puedas mantener tu cuerpo y piel tan bonita como a los locos años 20. ¿Te apuntas a experimentar nuevas sensaciones?
A partir de los 30 se experimenta un cambio en el metabolismo, este tiende a ir más despacio, entre un 1-2% por década cumplida, y se manifiesta en que tu cuerpo produce más grasa y menos músculo, tal y como comenta la dietista Marissa Lippert en “Culinate”.

Para ello es básico que el aporte calórico sea el adecuado a fin de tener problemas de peso. Según estudios del Departamento de Agricultura de Estados Unidos una mujer de 30 años de edad debe consumir acerca de 2000 calorías diarias. También es muy importante el aporte de calcio en esta etapa, porque comienza la disminución de densidad ósea y puede provocar problemas en los huesos en un futuro.

En esta etapa pueden surgir ciertos estados de bajo ánimo, poca energía e incluso algún cuadro de depresión que pueden ser debidos a cambios hormonales, estos pueden alterar tu humor, causarte trastornos en el sueño en incluso ansiedad. Para poder combatir estos cambios es importante que incluyas en tu alimentación un consumo adecuado de hierro (18 mg diario) y proteínas, introduce en tu dieta carne magra, semillas de calabaza y soja.

Otro factor a tener en cuenta y que influye directamente en cómo tendrás tu piel a esta edad es la falta de antioxidantes. A partir de los 30 años se debe incrementar el consumo de antioxidantes, con ello conseguirás que se reduzca el proceso de antienvejecimiento de las células. Para lograrlo, no pueden faltar en tu alimentación frutas cítricas, que contienen Vitamina C y vegetales de hoja verde como brócoli, espinacas, y también té verde, vino y chocolate (¡sin pasarte!).

¿Qué pasa con la piel a esta edad?

A partir de los 30 el cutis empieza a reflejar el paso del tiempo con la aparición de líneas de expresión: patas de gallo, arruguitas alrededor de la boca (¡si fumas aún se notan más!). Por eso es necesario empezar a tratar rápidamente para evitar que vayan a más profundidad y cuesten más de hacerlas desaparecer.

¿Cómo puedes empezar a tratarte la piel?

  • Lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación, de esto ya hemos hablado. Recuerda también la importancia de la hidratación, bebe mínimo litro y media de agua diarios, la piel tiende a secarse más y con ello aparecen más arrugas, para ello la hidratación interna es esencial.
  • Opta por cremas hidratantes que contengan antioxidantes (se puede encontrar con la forma Tocoferol) ya que estos destruyen los radicales libres y descomponen el colágeno que hay en la piel. La Supreme Perfecting Cream contiene Vitamina C y E (antioxidantes) que ayudan a reducir el desarrollo de arrugas dando un aspecto más luminoso y uniforme a la piel, también contiene SPF para evitar los daños producidos por el sol.
    Puedes complementar sus efectos aplicándote antes un serum facial de Vitaminas E y C, el aporte concentrado de las vitaminas mejora la textura de la piel y disminuye las líneas de expresión, también tiene una capacidad extraordinaria de retener agua, con lo que da máxima hidratación al cutis.
  • La exfoliación también es básica después de cumplir los 30, ya que el volumen de células de la piel disminuye y existe la tendencia a que tu piel se presente más opaca. Con la exfoliación se disminuyen las células muertas de la piel y se consigue un rostro con aspecto más radiante.
  • Por último si tienes tendencia a tener la piel más seca (que suele ser lo más normal), aplicarte una mascarilla una vez por semana también te ayudará a reactivar las células de la piel, ¿conoces nuestra mascarilla estrella, Milagro Negro? Es uno de los productos más novedosos y exclusivos que Premier te ofrece. Con el barro y los minerales del Mar Muerto que contiene, consigues que su efecto dure 60 horas, con lo que es conveniente no usarlo más de dos veces por semana.

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Seguro que esta nueva etapa te aporta más tranquilidad y estabilidad emocional, simplemente es aprovechar estos recursos y los nuevos conocimientos para hacer que te veas bien y con energía.

¿Ya estás preparada para disfrutar a tope de esta nueva etapa?

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